В посте рассказывается о личном опыте сдачи анализов на пищевую достаточность и выявления пищевых дефицитов. Описываются результаты анализов и их интерпретация, а также дается краткое объяснение о том, что такое ферритин и как его уровень связан с железодефицитом и анемией. Пост также содержит советы нутрициологов и врачей по улучшению питания и пополнению пищевых дефицитов.